La paz interna es el resultado emocional que disfrutas cuando realizas cosas que agradan a tu espíritu; es como reafirmar los comportamientos más compatibles con las áreas serenas de tu personalidad que te aportan algo de quietud. Esos hábitos son muy personales y forman parte esencial de la experiencia intrínseca de cada ser humano.
Cuando te sientas muy mal, triste, deprimido, angustiado, alterado o cargado de negatividad trata de tener presente aquello que le aporta tranquilidad a tu alma. Tal vez te traiga paz guardar silencio, tomar un poco de aire, escuchar un tipo de melodía, tocar un instrumento musical, ir al parque, dar una caminata, leer tus lecturas preferidas, atender tus plantas, escribir, acomodar la casa, apreciar un programa de televisión, enviar cálidos mensajes desde tu celular, dedicarle más tiempo a la oración individual o comunitaria, hablar con un ser querido o cualquier otra experiencia armonizadora de tu preferencia que te pueda ayudar mucho a estar más apacible.
No tenemos derecho a hacernos el daño de subordinar nuestras emociones a los vaivenes de la vida. No sabemos cuánto puede durar un ciclo de dificultades para agravarlo con un proceder reafirmador de lo nocivo que pueda emerger de uno.
Otro aspecto de suma importancia es también lo que no haces. Te sugiero no tocar temas de conversación perjudiciales para tu salud emocional; marca distancia de lo que te pueda generar emociones muy fuertes o violentas; aléjate de quienes bajen o lesionen tu autoestima; evita ir a lugares que sabes rompen tu equilibrio. Dirígete en el plano físico, psíquico y emotivo hacia lo que favorece tu sosiego.
Prefiere darte un abrazo acompañando tus días con bonitas compensaciones que te regalas a ti mismo, de tu afecto y atención a tu propio ser. Aunque los tiempos puedan ser muy exigidos para estar considerando condiciones ideales de funcionamiento, siempre debemos reservar un espacio de nuestra vida para el cultivo de esa paz interna que quisiéramos preservar siempre, aprecios.
Duinka Leal
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